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アイスダンベルダイエット

アイスダンベルダイエットは、ペットボトルに水を入れて凍らせた物を、ダンベル代わりに使用するというダイエット方法です。

いつもいつも手足が冷えている冷え症のあなたでもこの方法hあ大丈夫なのです。

昔、寒中に水を浴びたりするのを』聞いたことがあるでしょう。

冷えた後の身体は面白いほどポカポカしてきます。

これが新陳代謝が上がった証拠で、血流の悪くなった部分を温めようと、必死になって体のすみずみまで血液を循環させようとしているのです。

このあと、エクササイズすると江ねりぎーの消費量が倍増でダイエット効果が上がるというものです。

簡単なので試してみませんか。

 


^^

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Home >> ダイエット法 >> 良いダイエット法の見つけ方

良いダイエット法の見つけ方

 

よく、飲みに行きます。

 

「俺、隠れ家的なお店知ってるんだ」

 

週末に友人と出かけて、まだみんなで集まる前にいっぱいひっかけようと算段した。

ぶらぶらしながら友人が言うのでついそのおでん屋に立ち寄った。

行って驚いた。

 

週末なのに店内は空いている。

 

おでんは美味しく、酒は樽酒が置いてある。

こんな店、なんで流行ってないんだろう?

 

そう、認知度の問題。

 

認知度が低い・・・みんな知らないが美味しい店は存在する。

 

有名店だけどあんまり美味しくない店・・・たくさんあります。

 

ダイエット方法を選ぶのも同じことです。

 

認知度が低いからって良い方法も存在するのです。

 

逆に、認知度が高くてもダメな方法もあります。

 

あなたは、ちゃんと選べますか?

 

 

正しく学ぶなら、まずダイエットメール講座で学んでください。

 

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Home >> ダイエット法 >> 長時間のデスクワークは、体に良くない

長時間のデスクワークは、体に良くない

今日はいっつも長時間デスクワークで悩んでる私が、ダイエットと健康のために気をつけている方法をご紹介します。


『長時間のデスクワークは、体に良くない』

 

 

 

デスクワーク・・・これってダイエットに悪いって知ってます?

いったい何が良くないのか

 

 

 

それは簡単に言うと

血行が悪くなって新陳代謝が悪くなり、ダイエット効果を阻害するというものです。

 

 

基礎代謝って言うのが低下すると、身体が自然に・・・というかほったらかしで消費するカロリー量が減ってきて、太りやすい体質になってくるわけです。

 

 

この基礎代謝をとどめる方法はで、最も簡単なのがウォーキングです。

一日30分欠かさず歩いてください。

 

 

すると、安定した基礎代謝を確保することが出来るのです。

「電車でひと駅先に降りて、一日30分ウォーキング」

こんな感じがいいでしょうね。

 

 

ダイエットは工夫です。

どんだけ、本気でするかにかかってます。

 

 

 

でもくじけそうなら

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Home >> ダイエット法 >> ダイエット方法いろいろあれど・・・

ダイエット方法いろいろあれど・・・

 
『深イイ話』見てたのですが
ダイエット法っていっぱいありますね。

呼吸法だけで痩せたり
骨盤枕で痩せたり(これは無かったか・・・)

まあスザンヌのデトックススープなんてのもありました。
ちょっと気になるので、レシピを調べてみましたが
ホントにカロリーが低いみたいです。

レシピ


他にもいっぱいあったけど、
基本レコーディングから始めたらいいかもね

それで、いろいろ取り入れてみるのもいいでしょう。
ところで、骨盤矯正でダイエットを行う方法がありますが

産後の骨盤のずれを根本的に治し、ダイエットする方法はあまり公開されていません。

産後、小さくならないお腹や太ももが気になってしまい、なかなか痩せられないという方とても多いのですが、産後ダイエット適正チェックと言うのをご存知でしょうか?

⇒母乳よりもミルクをあげるほうが多い

⇒みんなに子どもがいるなんて思えないと言われたい

などの10の質問に対するYESの数によって、あなたの産後のダイエット適性がわかってしまうというものです。

無料で出来ますのでぜひ試してください楽しいですよ^^

今なら出産前の体型になる、自宅で出来る最新の産後ダイエット手法をプレゼントしています。



⇒詳しくはコチラをクリックしてください。




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ダイエット方法いろいろあれど・・・

 
『深イイ話』見てたのですが
ダイエット法っていっぱいありますね。

呼吸法だけで痩せたり
骨盤枕で痩せたり(これは無かったか・・・)

まあスザンヌのデトックススープなんてのもありました。
ちょっと気になるので、レシピを調べてみましたが
ホントにカロリーが低いみたいです。

レシピ


他にもいっぱいあったけど、
基本レコーディングから始めたらいいかもね

それで、いろいろ取り入れてみるのもいいでしょう。
ところで、骨盤矯正でダイエットを行う方法がありますが

産後の骨盤のずれを根本的に治し、ダイエットする方法はあまり公開されていません。

産後、小さくならないお腹や太ももが気になってしまい、なかなか痩せられないという方とても多いのですが、産後ダイエット適正チェックと言うのをご存知でしょうか?

⇒母乳よりもミルクをあげるほうが多い

⇒みんなに子どもがいるなんて思えないと言われたい

などの10の質問に対するYESの数によって、あなたの産後のダイエット適性がわかってしまうというものです。

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Home >> ダイエット法 >> 最後の望み。

最後の望み。

いつの間にやら、ゴールデンウィークもお終い。
体重は何故か、スタート時から−1kgになってました。

しかし、この間、
ビリーズブートキャンプのDVDを、
借りる事が出来ました!!

私、運動は大っ嫌いなんですけど、
どうしょうも無いので、
今月はとにかくやってみたいと思います。
昨日1日やっただけで、筋肉痛ですが。はい。
ロボットみたいになってるので、
明日の仕事に差し支えないか、大変心配です、、。

まあ、筋肉痛って事は、運動できてるって事ですから、
これで、脂肪も燃焼してくれるといいな〜。



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Home >> ダイエット法 >> 掃除は疲れる、の巻。

掃除は疲れる、の巻。

やっぱり、しっかりと体を動かすのが良いんでしょうけど、
体動かすのが大ッ嫌いな私です。

今日は仕事も休みをもらってたので、
一日中、ゴミ屋敷を掃除してました。

掃除が苦手なんで、ゴミ屋敷になるんですけど、
「もし、この家事ってヤツを必死こいてやれば痩せるんじゃね??」
な〜〜んて、思う訳ですよ。

まあ、思うだけで実行できないから片付かないって言うか、太るって言うか、、、。

しか〜〜し、来週にも家庭訪問があるし、
どうにかせねばなるまい!!(wayaさんも掃除してるみたいだし、、
家の周りも草ボーボーだし、明日は草取りだ!!


ちょっと一息。

家の庭に植えてある、こでまりの花。



昨日までつぼみだったのに、1日で満開です。

↑クリックしてみて。大きくなるよ。

ほんっと、可愛い〜〜〜!!by. 乙女


朝:ご飯、おでん(朝からかよっ!!
昼:皿うどん、おせんべい1枚

夜:我慢できるか、運命の分かれ道!!
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Home >> ダイエット法 >> 運動はどうしたもんか。

運動はどうしたもんか。

とにかく、運動は嫌いです。
でぶさんの基本中の基本です。

仕事行き始めたら痩せるかな〜、なんて、
目論んでたんですけど、
仕事も半分以上座ってるようなもんだし、
行き帰りも、自転車で5分程度じゃあ、ダメですね。

何か、運動らしい運動しなくっちゃ、痩せませんわね。

ステッパー流行った頃、買いましたよ。通販の。
だけど、やっぱり続かなくって、母にあげました。
ほんとは、ジョーバみたいなの欲しいです。でも、結構高い。

ダンベル?縄跳び?   イヤイヤ、、疲れるし。(笑

そういえば、去年はジムに通ってたな〜。
3ヶ月ぐらい。
一向に痩せませんでしたけど。

バランスボールも持ってたんですけどね、
あれは、子供達のおもちゃになっちゃって。
去年の冬だったかな〜、アレに息子が乗っかってたんだけど、
「ぷす〜〜〜〜」って音がして、
上に乗ってた息子がしゅるしゅるしゅる〜っと下がってる、、、。(笑
灯油ファンヒーターの火で、
バランスボールが溶けて穴が開いてたのでした。ひえ〜〜!!

とまあ、何にせよ、長続きしないもんですね。
今日は娘が風邪で熱が出たため、学校お休みしました。
私も、しょうがないので仕事を休ませていただきました。


ホット柚子と、ホットきんかんで、早く治れ〜〜☆



今日の食事です。

朝:トースト1枚、マカロニサラダ、から揚げ(思いっきり残りもんだな
昼:カルボナーラ、から揚げ(まだあるよ〜!
おやつ:ほっと柚子、甘栗1個

豚 お風呂上り体重   −2.5kg(トータル)

あれ?何でだろ、痩せてるよ〜。ウキキ。



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Home >> ダイエット法 >> 豆乳ジュース

豆乳ジュース

何で豆乳ジュースなの?って思ってる人・・・いないか^^;
これは野菜ジュースに豆乳を混ぜるだけの簡単な飲み物なんですが、
私の友人が言うには、あのマイクロダイエットの成分はそんな物だと言うんです。
えぇ〜〜〜! でした。
あれ結構なお値段するのに・・・!

効果が似たような物なら豆乳ジュースが安いのでこっちにキメ!
それで今や私の主食になっちゃいました♪

高タンパク低カロリーの豆乳って安いですよね
0,5リットルで150円くらい。
野菜ジュースと会わせても300円
これで数日分の朝食と夕食になる。

安上がりな ワ タ シ です。

朝食

豆乳ジュース
チョコ2片
スープ

昼食

焼きそば
シュークリーム

夕食

豆乳ジュース

風呂上がり体重

88キロから

5日目 85、5キロ

かわらな〜い!!
ぐれてやる!
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Home >> ダイエット法 >> 水飲みダイエット

水飲みダイエット

水飲みダイエットを昔やりましたよ。
あれは 痩せるよね。
そりゃ 水を5リットル以上飲むとカラダはそれを暖めて排出するのでカロリーを消費するのは当たり前だよね。
でも水ってのは良いんですよ♪
カラダを循環するんだから当然最近流行のデトックス効果もあるはずだし

水を大量に摂取すると次の日調子が良くなるのを利用して、陸上スポーツ選手などは、試合の前日には一時間に0,8リットルを超えないように延々と水を飲んだりするらしい。
これを聞いて試しにやってみると確かに次の日はカラダが軽い。

でもこの方法は普通に仕事をしている人にはムリ
トイレの事を考えるとあまり人にオススメ出来る方法じゃないですね。
しかし 私は自営業者☆
この生活に慣れたら水飲みダイエットもやってみなくちゃね♪


朝食

豆乳ジュース
チョコ2片
スープ

昼食

にぎり寿司12カン
ワッフッル
栄養ドリンク

夕食

豆乳ジュース

風呂上がり体重

88キロから

5日目 85キロ

痩せてる 痩せてる!
また痩せました
夕食ヌキは効きます!!!
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