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長時間のデスクワークは、体に良くない

今日はいっつも長時間デスクワークで悩んでる私が、ダイエットと健康のために気をつけている方法をご紹介します。


『長時間のデスクワークは、体に良くない』

 

 

 

デスクワーク・・・これってダイエットに悪いって知ってます?

いったい何が良くないのか

 

 

 

それは簡単に言うと

血行が悪くなって新陳代謝が悪くなり、ダイエット効果を阻害するというものです。

 

 

基礎代謝って言うのが低下すると、身体が自然に・・・というかほったらかしで消費するカロリー量が減ってきて、太りやすい体質になってくるわけです。

 

 

この基礎代謝をとどめる方法はで、最も簡単なのがウォーキングです。

一日30分欠かさず歩いてください。

 

 

すると、安定した基礎代謝を確保することが出来るのです。

「電車でひと駅先に降りて、一日30分ウォーキング」

こんな感じがいいでしょうね。

 

 

ダイエットは工夫です。

どんだけ、本気でするかにかかってます。

 

 

 

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